نیند نہ آنے کی دعا اور علاج

اگر نیند نہ آئے تو بستر پر لیٹنے کے بعد نبی کریم صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم نے یہ دعا پڑھنے کی ہدایت فرمائی
اَللّٰھُمَّ غَارَتِ النُّجُوْمُ وَھَدَأَتِ الْعُیُوْنُ وَاَنْتَ حَیٌّ قَیُّوْمُ لَا تَأْخُذُکَ سِنَۃٌ وَّلَانَوْمٌ یَاحَیُّ یَاقَیُّوْمُ اَھْدِیْٔ لَیْلِیْ وَاَنِمْ عَیْنِیْ ۔ ترجمہ: اے اللہ! تارے چھپ گئے اور آرام پکڑا آنکھوں نے اور تو سدا زندہ قائم رہنے والا ہے۔تجھ کو اونگھ اور نیند نہیں پکڑتی۔ اے سدا زندہ سب کے سہارے آرام دے میری آنکھوں کو اس رات میں سلا دے۔
حضرت بریدہ رضی اللہ عنہٗ بیان فرماتے ہیں کہ حضرت خالد رضی اللہ عنہ نے نبی پاک صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم سے شکایت کہ کی ان کو رات میں اچھی طرح نیند نہیں آتی۔ حضور صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم نے فرمایا کہ جب تم بستر پر لیٹ جائو تو پھر یہ پڑھو

اَللّٰھُمَّ رَبَّ السَّمٰوٰتِ السَّبْعِ وَمَا اَظَلَّتْ وَ رَبَّ الْاَرْضِیْنَ وَمَا اَقَلَّتْ وَرَبَّ الشَّیَاطِیْنِ وَمَا اَضَلَّتْ کُنْ لِیْ جَارًا مِّنْ شَرِّ خَلْقِکَ اَجْمَعِیْنَ اَنْ یَّفْرُطَ عَلَیَّ اَحَدٌ مِّنْھُمْ اَوْاَنْ یَّطْغٰی عَزَّجَارُکَ (وَتَبَارَکَ اسْمُکَ) وَجَلَّ ثَنَاؤُکَ وَلَا اِلٰہَ غَیْرُکَ (ترمذی

ترجمہ:۔ اے اللہ تو ساتوں آسمانوں اور ان کے آس پاس کا رب ہے اور زمینوں کا بھی رب ہے اور تمام شیاطین بھی تیرے قبضہ قدرت میں ہیں اور تو میرا محافظ بن جا ہر اس چیز کے خلاف جو میرے لئے نقصان کا باعث ہو سکتی ہے۔ مجھے خوشی اور مسرت عطا فرما میں تمہاری بزرگی بیان کرتا اور تیرے سوا کسی اور کی عبادت نہیں کرتا۔
نیند آور گولیوں سے حتی الامکان دور رہیے اور اس کی عادت تو ہرگز مت بنائیے کیونکہ شروع میں اگرچہ ان سے نیند آجاتی ہے مگر پھر رفتہ رفتہ ان گولیوں کی مقدار بڑھانی پڑتی ہے اور بالآخر نوبت یہاں تک پہنچتی ہے کہ چاہیے کتنی ہی گولیاں کھالی جائیں نیند نہیں آتی اور یہ گولیاں مضر صحت بھی ہوتی ہیں لہٰذا نیچے دئیے ہوئے علاج فرمائیے اللہ جل شانہ کرم فرمائیں گے۔ 1)۔ نیند نہ آتی ہو تو سونے سے قبل سورۂ احزاب کی آیت نمبر۵۶ پڑھ کر درود شریف پڑھ لیجئے انشاء اللہ نیند آجائے گی2)۔ رات کو سونے سے پہلے یہ دعا پڑھ لیجئے ’’اللھم باسمک اموت واحیا ‘‘
3)۔ نیند نہ آتی ہوتو سورہ نبا کی آیت نمبر9بار بار پڑھیے انشاء اللہ جلدی نیند آجائے گی۔
4)۔ نیند نہ آتی ہوتو سونے سے قبل اول آخر درود پاک کے ساتھ کم از کم تین بار یہ پڑھیے’’ لَآ اِلٰہَ اِلَّا ہُوَ اَلْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبِیْن ‘‘
5)۔ بے خوابی بہت پرانا مرض ہے‘ زمانہ قدیم میں اس کا علاج عام طور پر پیاز سے کیا جاتا تھا جس کو نیند نہ آتی ہو وہ یا تو کچی پیاز چبالے کر کھا یا ابلی ہوئی پیاز گرم دودھ میں ڈال کر استعمال کرے ‘انشاء اللہ خوب نیند آئے گی۔
6)۔ آدھا کلو پانی میں چھ ماشہ (یعنی تقریباً6گرام) سونف ڈال کر پانی کو چولہے پر جوش دیجئے جب دو چھٹانک (یعنی تقریباً 125گرام) پانی رہ جائے تو اس میں گائے کا دودھ 250 گرام اور ایک تولہ (یعنی تقریباً 12گرام) گائے کا گھی اور حسب ضرورت چینی ملاکر استعمال کیجئے انشاء اللہ نیند آنے لگے گی۔
7)۔ ایک درمیانہ پیاز دہی( مناسب مقدار) میں ملاکر سونے سے پہلے کھالیں انشاء اللہ نیند آجائے گی۔
8)۔ چٹائی بچھونے یا پلنگ پر چت لیٹ جائیے‘ دونوں ہاتھ سیدھے کرکے پہلوئوں کے برابر کرلیجئے۔ اب 6 سیکنڈ تک آہستہ آہستہ گہرا سانس لیجئے، تین سیکنڈ تک ہوا کو اندر روک لیجئے اور پھر 6سیکنڈ میں آہستہ آہستہ منہ سے خارج کیجئے‘ اس کے بعد الٹی کروٹ لیٹ کر چند بار یہ عمل دہرائیے ۔انشاء اللہ نیند آجائے گی۔
9)۔ کدو کے بیج کے مغز نصف تولہ میں تھوڑی سی مصری ملائیں اور اسے کھائیں تو بے خوابی کا مرض دور ہوجاتا ہے۔
10)۔ دھنیا کھانے سے بھی معدہ کے بخارات جو دماغ کو جاتے ہیں وہ ختم ہوجاتے ہیں اس لئے پرسکون نیند آتی ہے۔
11۔ فروٹ چاٹ کھانے سے بھی نیند نہ آنے کی شکایت دور ہوجاتی ہے۔ بعض اوقات سر میں خشکی ہونے کی وجہ سے بھی نیند نہیں آتی‘ ایسے میں سر کی مالش کرنا نہایت مفید ہے۔ چائے اور کافی کا استعمال کم کردیں اس کی جگہ دودھ اور پھل کا استعمال زیادہ کریں۔ فضول باتوں اور بے کار سوچوں کو اپنے ذہن میں جگہ مت دیں اس سے بھی نیند متاثر ہوتی ہے۔ اپنے گھر والوں اور ملنے جلنے والوں سے تعلقات کو خوشگوار بنائیے اپنے دل کو ہمیشہ انتقام ،ضد جیسی خبیث عادات سے پاک رکھئے انشاء اللہ زندگی اور نیند دونوں پرسکون ہوجائیں گی